AD_ATOPIC-SKIN_SCRATCH-THE-SKIN-ECZEMA_LARGE_2023
Inhalt

Hautausschlag durch Stress: Ursachen, Symptome und Lösungen

Wenn Sie jemals unter starkem Juckreiz oder Rötungen gelitten haben, wenn Sie gestresst waren, leiden Sie möglicherweise an einem Hautausschlag durch Stress. Wie gehen Sie mit einem Hautausschlag durch Stress um und was ist die Ursache dafür? Folgen Sie den Erklärungen unserer Expert:innen. 

Denken Sie daran, dass ein Hautausschlag, auch bekannt als atopische Dermatitis, eine Hauterkrankung ist, die durch eine chronische Entzündung gekennzeichnet ist, d. h. sie tritt regelmäßig auf: Die Haut wird sehr trocken, rot und juckt, dann beruhigt sie sich für eine Weile, zumindest oberflächlich. Genauer gesagt tritt ein Hautausschlag durch Stress auf, wenn die Haut auf Stresssituationen oder starke Emotionen reagiert oder sich verschlimmert, wie z.B. in Prüfungszeiten.

Welche Verbindung besteht zwischen der Haut und dem Nervensystem?

Wenn sich das Baby im Mutterleib bildet, werden die Haut und das Gehirn zunächst aus derselben Zelle gebildet. Sie werden sich dann differenzieren, aber sie werden immer über unser Nervensystem (Rückenmark und Nerven) miteinander verbunden bleiben. Wenn also das Gehirn alarmiert ist, reagiert die Haut. 

Wie Sie sehen, ist es wichtig, sich um beides zu kümmern, um sich wohl zu fühlen!

AD_WEBSITE_ EXPERT-PHOTO_ SARAH-PARIENTE_2023

EIN PAAR WORTE VON UNSEREM EXPERTEN

In meiner Praxis als Dermatologe biete ich das Werkzeug der Achtsamkeitsmeditation an, das es Ihnen ermöglicht, Ihren Geist zu erforschen, sich selbst besser kennen und verstehen zu lernen, andere Wege zu finden, sich besser zu fühlen [...], es ist eine Geist-Körper-Technik, die auf Gedanken und Emotionen durch Körperübungen einwirkt, die hauptsächlich auf der Atmung basieren ...

Dr. Pariente, Dermatologe und Venerologe, spezialisiert auf Psychosomatik (Achtsamkeitsmeditation und Stressmanagement).

Ein Hautausschlag durch Stress ist eine Hauterkrankung, die, wie Ekzeme im Allgemeinen, durch Faktoren begünstigt wird, wie z.B. eine geschwächte Hautbarriere, ein allergischer Hintergrund oder eine schlechte Lebensweise ... aber das sind nicht die Hauptursachen, es kommen noch andere Faktoren ins Spiel: hier sind einige der wichtigsten.

Nervöses Ekzem aufgrund von Stress

Stress kann eine Reaktion im Nervensystem auslösen, die zu einem Aufflackern des Ekzems führt. Es kann auch den Drang, sich zu kratzen, verschlimmern. Dieser Kreislauf aus Stress und Juckreiz ist ein Teufelskreis, der die Symptome des Hautausschlags verschlimmern kann.

Deshalb ist es so wichtig, sich mit Techniken zur Stressbewältigung wie Entspannung und Meditation zu beschäftigen. Regelmäßige Bewegung und psychologische Unterstützung tragen ebenfalls dazu bei, Stress abzubauen und die Lebensqualität zu verbessern.

Ekzem aufgrund von Müdigkeit

Müdigkeit ist ein Zeichen dafür, dass das Nervensystem zu schwächeln beginnt. Auch andere psychologische Faktoren, wie Schlafstörungen oder eine lange Zeit des Stresses aufgrund einer persönlichen und/oder beruflichen Situation ... können bei diesem nervlichen Ungleichgewicht eine Rolle spielen. Warten Sie also nicht länger, sondern wenden Sie sich an Ihre Gesundheitsexpert:innen, um herauszufinden, wie Sie Ihre Emotionen in den Griff bekommen und Ihre Vitalität zurückgewinnen können! 

Die Vererbung

Auch wenn dies kein ausreichender Grund ist, um einen Hautausschlag durch Stress auszulösen, ist es inzwischen wissenschaftlich bestätigt, dass, wenn Familienmitglieder bereits an einem Hautausschlag durch Stress erkrankt sind, die Wahrscheinlichkeit, ebenfalls einen solches zu entwickeln, größer ist. 

Die Symptome von Hautausschlag durch Stress sind denen des klassischen Ekzems ähnlich:

  • Auftreten von roten Flecken auf der Haut.
  • Trockene Haut, die von Rissen und Schorf begleitet sein kann. 
  • Starker Juckreiz.

Ein Hautausschlag durch Stress kann an verschiedenen Stellen des Körpers auftreten, ist aber häufig an den Hautstellen zu finden, die am stärksten zu emotionalen Reaktionen neigen, wie z. B. an den Händen, die häufig allen Arten von äußeren Reizen ausgesetzt sind, sowie im Gesicht und am Hals. Diese Bereiche können natürlich von Person zu Person unterschiedlich sein. 
 

Um einen Hautausschlag durch Stress wirksam zu behandeln, ist ein ganzheitlicher Ansatz unerlässlich: 
 

  1.  Wenden Sie sich an eine:en Dermatolog:in, der/die Ihnen eine geeignete Pflege verschreibt.
  2.  Pflegen Sie Ihre Haut täglich mit einer lindernden Hautpflegeroutine.
  3.  Lernen Sie, Ihren Stress und Ihre Emotionen zu bewältigen 

Anwendung einer medizinischen Behandlung während der Krisenzeiten

Da jeder Fall von Hautausschlag durch Stress einzigartig ist, kann Ihre Hautarztpraxis Ihre Symptome beurteilen und Ihnen Cremes mit Kortikosteroiden verschreiben, um Entzündungen und Juckreiz schnell zu lindern. Diese Medikamente werden für einen begrenzten Zeitraum empfohlen.

Pflegen Sie Ihre Haut jeden Tag mit einer lindernden Hautpflegeroutine

Das Wichtigste ist, dass Sie Ihre Haut gut mit Feuchtigkeit versorgen. Wenden Sie dazu täglich eine lindernde Hautpflege an, die speziell für trockene, zu Atopie neigende Haut entwickelt wurde:

  • Unter der Dusche oder in der Badewanne: Wählen Sie seifenfreie Gele und Öle mit einem physiologischen pH-Wert, um das Risiko allergischer Reaktionen zu minimieren. Diese speziell für atopische Haut entwickelten Hygieneprodukte pflegen die Haut und schützen sie vor den austrocknenden Wirkungen des Kalkes. 
  • Nach dem Duschen: Tragen Sie ein Hautpflegeprodukt in der Textur Ihrer Wahl auf (Balsam, Creme, Milch, usw.). Hier ein kleiner Tipp: Erwärmen Sie das Produkt zunächst in Ihren Händen und tragen Sie es dann sanft und mit breiten Strichen auf die noch leicht feuchte Haut auf, ohne zu reiben.

Lernen, mit Stress und Emotionen umzugehen

Entspannungsmethoden wie: 

  •   tiefes Atmen, 
  •  Meditation
  •  Yoga 
  •  oder auch einfach nur eine Auszeit, um Aktivitäten nachzugehen, die Ihnen Spaß machen, können helfen, das Nervensystem zu beruhigen und Hautreaktionen zu reduzieren.

Versuchen Sie, in Ihrem Tagesablauf Zeit für eine Pause einzuplanen und zu lernen, sich wieder zu entspannen und zu erholen: wie in der Schule, zweimal täglich 10 Minuten „Pause“! 
 

AD_WEBSITE_ EXPERT-PHOTO_ SARAH-PARIENTE_2023

EIN PAAR WORTE VON UNSEREM EXPERTEN

Die globale Medizin, auch bekannt als ganzheitliche (holistische) Medizin, behandelt den Patienten als Ganzes. „Holi“, „holos“ kommt aus dem Griechischen und bedeutet „alles“. Diese Art der Medizin konzentriert sich daher auf den Patienten und nicht nur auf die Hautpathologie.

Dr. Pariente, Dermatologe und Venerologe, spezialisiert auf Psychosomatik (Achtsamkeitsmeditation und Stressmanagement).

Mit Hilfe von Expert:innen können Sie lernen, Stress besser zu bewältigen. Haben Sie schon einmal von Achtsamkeitsmeditation gehört? Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Gefühle in den Griff zu bekommen und die Symptome eines Hautausschlags durch Stress zu reduzieren. Denken Sie daran, dass die Haut und das Gehirn eng miteinander verbunden sind. Wenn Sie sich also um Ihr allgemeines Wohlbefinden kümmern, ist das auch für Ihre Haut wichtig!

Meditation für Erwachsene
 

Um sich davon zu überzeugen, gibt es nichts Besseres, als die 3-Schritte-Methode der Achtsamkeitsmeditation auszuprobieren, die von Dr. Pariente, Dermatologe und Venerologe, spezialisiert auf Psychosomatik (Achtsamkeitsmeditation und Stressmanagement), vorgeschlagen wird: 

  1. Beobachten Sie den Zustand Ihres persönlichen Stresses
  2. Praktizieren Sie 1 oder 2 Mal pro Woche Meditation und beobachten Sie die kurz-, mittel- und langfristigen Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden. Sie können die Häufigkeit Ihrer Meditationen erhöhen, wenn Sie das Bedürfnis danach verspüren.

Playing YouTube videos requires the use of cookies in order to offer you targeted advertising based on your browsing For more information, please visit YouTube's « cookie » policy.

You have rejected Youtube's cookies and therefore you cannot view the video.

You can change your choices by clicking on « Cookie Settings » and accept Youtube's cookies to enable the video.

You can change this setting and withdraw your consent at any time.

All diese Ratschläge gelten auch für Kinder, denn auch sie können stressige Situationen erleben (Schulanfang, Ankunft eines Bruders oder einer Schwester usw.). Wenn Ihr Kind mitten in einem Anfall von Hautausschlag durch Stress steckt, helfen Sie ihm, ein- oder zweimal pro Woche oder wann immer Sie es für nötig halten, Achtsamkeitsmeditation zu praktizieren.

Meditation für Kinder
 

Um sich davon zu überzeugen, gibt es nichts Besseres, als die 3-Schritte-Methode der Achtsamkeitsmeditation auszuprobieren, die von Dr. Pariente, Dermatologe und Venerologe, spezialisiert auf Psychosomatik (Achtsamkeitsmeditation und Stressmanagement), vorgeschlagen wird:

  1. Beobachten Sie den Stresszustand Ihres Kindes
  2. Üben Sie mit Ihrem Kind ein- oder zweimal pro Woche Meditation und beobachten Sie die kurz-, mittel- und langfristigen Auswirkungen auf sein Wohlbefinden. Sie können die Häufigkeit der Meditation erhöhen, wenn Ihr Kind das Bedürfnis danach verspürt.

Playing YouTube videos requires the use of cookies in order to offer you targeted advertising based on your browsing For more information, please visit YouTube's « cookie » policy.

You have rejected Youtube's cookies and therefore you cannot view the video.

You can change your choices by clicking on « Cookie Settings » and accept Youtube's cookies to enable the video.

You can change this setting and withdraw your consent at any time.

Zusätzliche Informationen:

  • Schlagen Sie beruhigende und kreative Aktivitäten vor, wie z.B. Lesen, Malen oder Puzzeln.
  • Spielen, bewegen und tanzen Sie gemeinsam, um Spannungen abzubauen und die Stimmung zu verbessern.
  • Sprechen Sie über Gefühle und helfen Sie ihnen, ihre Emotionen auszudrücken. Das Gefühl, gehört zu werden, ist auch für das Kind sehr beruhigend.

AD_WEBSITE_PICTO_BLOC-PUSH-ARTICLE_2021

Für weitere Informationen

Hier finden Sie weitere Tipps zur Linderung der Symptome von Ekzemen: 
 

Dr. Pariente, Dermatologin und Venerologin in Paris, ist Mitglied der Psycho-Dermato-Gruppe der Französischen Gesellschaft für Dermatologie. Sie bietet Meditationsbehandlungen für Dermatologiepatienten und Fortbildungskurse für Ärzte an. Außerdem praktiziert sie seit langem Meditation und setzt sie bei der Betreuung ihrer Patienten ein. Lesen Sie den Artikel von Dr. Pariente über Stress, Angst und Selbstwertgefühl, um mehr darüber zu erfahren.

Den Artikel ansehen
 

AD_WEBSITE_ EXPERT-PHOTO_ SARAH-PARIENTE_2023
Zurück nach oben